心悸心慌气短

心悸心慌气短可能由多种原因引起，比如健康人剧烈运动、精神过度紧张或过量吸烟、饮酒、喝浓茶等，一般调整后可缓解。但也可能是某些疾病导致，像心律失常时，心跳可能过快、过慢或不规律，约有30% - 50%的心律失常患者会出现心悸心慌气短症状；冠心病患者心肌缺血时，也常伴有心悸、气短、胸闷等表现。

可能的病因分析

心脏本身疾病：心肌病患者心脏结构和功能异常，约20% - 30%的扩张型心肌病患者会出现心悸心慌气短；先天性心脏病患者心脏结构先天发育异常，也可能引发此类症状。全身性疾病：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，机体代谢加快，60% - 80%的甲亢患者会有心悸、气短表现；严重贫血患者，血液携氧能力下降，身体各器官供氧不足，也容易出现心悸心慌气短，血红蛋白低于60g/L时症状往往较明显。

如何初步判断轻重

轻度情况：若心悸心慌气短发作时间短，每次持续数分钟，不影响日常活动，休息后能很快缓解，可能是暂时的生理因素引起，比如偶尔熬夜后出现，一般问题不大。中度情况：发作时稍活动就加重，如走路快一点就明显气短、心悸，休息十几分钟才能缓解，可能是心脏或全身性疾病的早期表现，需引起重视。重度情况：发作时不能平卧，伴有大汗淋漓、头晕等症状，甚至短时间内意识模糊，这是比较危急的情况，需立即就医。

生活中如何缓解

休息调整：出现心悸心慌气短时，应立即停止手中正在进行的活动，坐下或躺下休息，一般休息5 - 10分钟症状会有所缓解。调整呼吸：缓慢深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，每分钟呼吸10 - 12次，重复几次能帮助稳定情绪，缓解不适。避免诱因：日常要尽量避免剧烈运动、过度劳累、情绪激动等诱发因素，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。