乳房外扩可能由多种原因引起，主要包括长期不良姿势、长期穿戴不合适内衣、乳房过大等，缓解方法包括一般治疗、物理治疗、手术治疗、假体隆胸等。
一、一般治疗：
1.若因长期穿戴不合适内衣导致乳房移位出现外扩，日常生活中应选择合适的内衣。
2.还可适当进行扩胸运动或瑜伽，这有助于改善乳房外扩症状。
二、物理治疗：
长期趴着睡觉使乳房受压而引起外扩，可从乳房外部向内部进行按摩来改善症状。
三、手术治疗：
1.乳房过大且脂肪较多致其向两侧生长而出现外扩，可遵医嘱进行胸部外扩矫正手术、乳房下垂矫正术等，能有效改善外扩情况。
四、假体隆胸：
患者也可在医生建议下通过假体隆胸，利用假体纠正乳房外扩，同时能改善胸部较小的问题，使身体外形更具曲线美。
在日常生活中要注意选择合适内衣，避免过度节食减肥导致乳房脂肪快速流失而影响胸部美观。若出现乳房外扩情况，应及时去医院就诊。总之，要重视乳房外扩问题，根据具体情况选择合适的方法来改善。