做平板支撑可以在一定程度上帮助减肥，但效果因人而异。
平板支撑是一种核心稳定性训练，可以锻炼腹部、背部、臀部等部位的肌肉，增强肌肉力量和耐力。同时，平板支撑还可以提高身体的代谢率，增加能量消耗。
然而，要达到减肥的效果，单纯依靠平板支撑可能不够。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些建议：
1.合理饮食：控制热量摄入，保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.增加有氧运动：平板支撑属于无氧运动，结合有氧运动可以提高减肥效果。例如，快走、跑步、游泳等有氧运动可以消耗更多的热量。
3.结合其他运动：除了平板支撑，还可以进行其他全身性的运动，如力量训练、柔韧性训练等，以提高身体的代谢率和健康水平。
4.保持充足睡眠：睡眠对于减肥也非常重要，充足的睡眠可以调节激素分泌，促进新陈代谢。
5.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和保持良好的生活习惯。不要期望在短时间内看到明显的减肥效果，耐心和坚持是关键。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在进行平板支撑或其他运动之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。此外，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，平板支撑可能不适合或需要在医生的指导下进行。