甩脂机一般能辅助减肥，但效果不理想且副作用多。甩脂机通过震动消耗脂肪，原理是平衡侧动、振幅叠加，被动运动周围肌肉等组织，高频率运动可促进脂肪消耗以辅助减肥，然而效果差，因其是被动运动，产生热量少。同时，甩脂机副作用多，高频震动可能影响胃肠道蠕动功能，抑制食物消化，部分人使用会腹痛，不建议长期用。若要减肥，应坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等大肌肉群运动，可促进脂肪消耗，长期坚持才有较好减肥效果。
一、甩脂机可辅助减肥：
1.原理：通过震动来消耗身体中的脂肪。
2.具体方式：采用平衡侧动、振幅叠加的原理，被动式运动周围肌肉等组织，使用时会发生高频率运动从而促进脂肪消耗。
二、甩脂机减肥效果不理想：
1.原因：属于被动运动，不会使体内产生过多热量。
三、甩脂机副作用多：
1.影响：可能影响胃肠道蠕动功能，抑制食物消化。
2.症状：部分人群使用过程中可能产生腹痛等症状。
四、减肥应坚持有氧运动：
1.运动种类：跑步、游泳、跳绳等。
2.作用：属于大肌肉群运动，可促进脂肪消耗。
总结：甩脂机有一定辅助减肥作用，但效果不好且副作用多，想有效减肥应选择有氧运动并长期坚持。