吃虾通常有以下好处：保护心血管、提高免疫力、调节神经系统、美白皮肤。具体情况如下：
一、保护心血管：
虾富含镁元素。镁元素对于心血管系统能起到良好的调节功效，可保护心血管。其能够降低血管中的胆固醇含量，有效阻止动脉硬化的发生，这对于预防高血压、心肌梗死等疾病具有积极意义。
二、提高免疫力：
虾含有丰富的氨基酸以及其他营养物质。进食虾可以助力人体补充氨基酸，增强人体的素质，能较好地补充营养，进而提升人体免疫力，使人对外部病毒形成较好的抵抗力。
三、调节神经系统：
虾中具有较为丰富的脂肪酸。通过吃虾补充较多的脂肪酸，可帮助人体对神经系统进行调节，发挥出镇静的作用，防止神经系统功能出现失调。
四、美白皮肤：
虾的蛋白质含量较高。吃虾能为人体新陈代谢提供能量，促进皮肤胶原蛋白的生成，在一定程度上能够起到美白皮肤的效果。
总之，建议适量食用虾，切不可过量。另外，对海鲜过敏的人群一定不能吃虾，以免引发红疹、瘙痒等不适症状。