多久同房一次算正常并没有统一标准，这与年龄、身体健康状况有密切关系。
一、年轻夫妻：身体素质较好的年轻夫妻，可间隔两三天进行一次同房。因为他们精力较为充沛，身体各方面机能处于较好状态，能够承受相对频繁的性生活。
二、中年夫妻：到了中年阶段，通常一个礼拜可有一到两次性生活。随着年龄增长，身体机能会有所下降，性生活的频率也会相应调整。
三、中年以上夫妻：这部分夫妻的性生活次数往往会进一步减少，可能一个月一到两次。当然，具体情况因人而异。
需要注意的是，性生活频率存在很大个体差异。有的虽然年轻，但身体状态不佳，就需减少性生活频率；而有的性生活次数较为频繁，且经常感觉身体乏力、腰酸背痛，这对健康有不利影响，此时就需要注意适当降低性生活频率。总之，应根据自身实际情况来合理安排性生活，以确保既满足需求又不影响身体健康。
总结概况提示：性生活频率的正常范围与年龄和健康状况相关，不同年龄段和个体有不同表现，需结合自身状况合理调整，以实现性健康与整体健康的平衡。