肝气郁结可通过情绪调理、生活调理以及药物调理等方法来帮助快速缓解症状并恢复正常生理状态。
一、情绪调理
肝主情志，若肝郁气结，人的情志也会不畅，而情志不畅反过来又会加重肝郁气结症状，长久如此会影响人体健康。所以肝气郁结的人一定要注重情绪调节，保持良好心态，可多与亲友倾诉以排解烦忧，这样能使肝气郁结症状得到缓解。
二、生活调理
肝气郁结的人适合多吃一些具有疏肝理气作用的食物，比如萝卜、柚子等，也可吃些降肝火的食物，如金针菜、山楂等。另外还可用佛手、陈皮等熬粥，有助于疏肝理气。在作息方面要规律，保证充足睡眠。
三、药物调理
若肝气郁结症状持续时间较长，可服用中成药或汤药进行调理。比如逍遥丸或者加味逍遥丸。症状严重者建议及时去医院治疗，以免引发其他疾病。
总之，对于肝气郁结的情况，可综合运用上述多种调理方式，以促进身体的恢复。