血稠也叫高黏滞血症，通常是指血液黏稠度增高，导致血流缓慢的一种状态。一般可以通过血液流变学检查来发现，当全血黏度高于正常高限，或者血浆黏度高于正常高限，就可能存在血稠情况。
血稠的常见成因
生活习惯方面：长期饮水不足是常见原因之一，如果每天饮水量少于1500毫升，就可能使血液浓缩，增加血稠风险。另外，缺乏运动也会影响血液循环，导致血液黏稠度上升。饮食因素：经常吃高油、高糖、高盐食物，比如长期大量摄入油炸食品、甜品、腌制食品等，会使血液中脂质等成分增多，容易引发血稠。
血稠的表现症状
晨起头晕：早上起床后感觉昏昏沉沉，不清醒，但经过一段时间活动后，症状会有所缓解。不过到了午后可能又会变得容易犯困。视力模糊：血稠会影响眼部血液供应，有些人会出现短暂的视力模糊现象，过一会儿又能恢复，但如果血稠情况持续，这种症状可能会频繁出现。
血稠的治疗方式
生活方式调整：首先要保证充足饮水，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，以稀释血液。还要增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动能促进血液循环，降低血液黏稠度。饮食调整：饮食上要做到均衡，多吃蔬菜水果，比如每天保证500克左右的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果可以吃200 - 300克。减少高脂肪、高糖食物摄入，控制动物内脏、油炸食品、甜品等的食用量。药物辅助（需遵医嘱）：如果血稠情况比较严重，可能会用到一些药物，比如阿司匹林等抗血小板聚集药物，能防止血小板凝聚，改善血液黏稠状况，但药物的使用必须在医生指导下进行，不能自行用药。