失眠是常见临床症状之一，也可能是一种疾病。要实现快速入睡，可睡前适当听舒缓音乐放松心情，或遵医嘱服用扎来普隆、佐匹克隆等安眠药，但有效快速入睡的方法并不多。由于每个人失眠原因不同，需根据自身情况选择合适治疗方法来改善失眠，如调整心态、改变生活方式、药物治疗、物理治疗等。
一、调整心态
以入睡困难为主要表现的失眠者多伴有不良情绪，早醒的失眠者常存在情绪焦虑。通过调整心态可改善失眠症状，比如多参加团体活动，多与朋友交流，在与朋友接触过程中逐渐转变自己的心态。
二、改变生活方式
1.生物钟：调整生物钟，做到按时睡觉、按时起床、不赖床，白天尽量不超过30分钟睡眠，且不要长时间躺在床上。
2.饮食：多吃有助眠效果的食物，如用酸枣仁煮粥，睡前喝热牛奶等，睡前避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑饮品。
3.运动：可通过运动改善失眠，如慢跑、游泳等，尤其是晚饭后散步，身体疲惫利于夜间睡眠。
三、药物治疗
1.中成药：
(1)安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
(2)枣仁安神胶囊：有养血安神的作用，用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等。
(3)朱砂安神丸：可清心养血、镇惊安神，用于胸中烦热、心悸不宁、失眠多梦等。
(4)清脑复神液：能清心安神、化痰醒脑、活血通络，用于神经衰弱、失眠等。
(5)百乐眠胶囊：有滋阴清热、养心安神的功效，适用于肝郁阴虚型失眠症。
(6)甜梦胶囊：可益气补肾、健脾和胃、养心安神，用于头晕耳鸣、视减听衰、失眠健忘等。
2.西药：
(1)短效安眠药：如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，适合一过性失眠且急于入睡者少量服用。
(2)长效安眠药：如艾司唑仑、地西泮片等，需根据失眠病因选择。
四、物理治疗
1.针灸：针刺或艾灸头维穴、安眠穴、百会穴等都能促进睡眠。
2.按摩：可使身体放松，改善睡眠，快速入睡，根据患者情况选择不同穴位，以头部穴位为主。
3.理疗：主要有耳穴压豆、埋针、中药塌渍治疗、中药熏洗、穴位贴敷等方法，也可进行药物泡脚，更为便捷。
总之，改善失眠需要综合多种方法，根据个人具体情况选择合适的措施，以逐渐缓解失眠状况，提高睡眠质量。