女性做缩肛运动有助于紧致阴道。对于存在阴道松弛问题的女性，常可通过做缩肛运动来使阴道稍收紧，一般每日做3至5次，每次持续10至15分钟。具体做法为：首先建议女性采取平躺姿势，用力夹紧肛门处肌肉，维持5至10秒后放松，如此循环。通常坚持3个月左右会有一定的阴道缩紧现象。然而对于阴道松弛特别严重的女性，单纯做缩肛运动效果可能不太理想。这时还建议最好进行盆底肌的康复治疗，即利用电刺激原理刺激阴道壁肌肉收缩恢复，必要时可能只能通过阴道缩紧术来治疗。做缩肛运动需每日坚持，一段时间后才会有效果。此外，女性还可以通过以下方式来紧致阴道：
一、双腿交叉蹲下、起来，也能起到紧致阴道的作用。
1.通过这种反复动作来锻炼相关部位肌肉。
二、女性在平时排尿过程中可有意识地中断几次，进行锻炼，这对阴道紧缩也有一定帮助。
1.这种方式可针对性地锻炼相关肌肉群。
三、走路锻炼，先有意识地绷紧大腿内侧以及臀部肌肉，保持3秒左右后放松，重复练习这种动作，也可达到缩阴效果。
1.通过日常走路进行锻炼，增强相关部位力量。
总之，女性可通过多种方式来改善阴道松弛状况，关键在于坚持。