孕妇血糖高时,一些含糖量高的水果需要谨慎食用。比如西瓜,它的升糖速度较快,每100克西瓜中含糖约5% - 8%左右,孕妇血糖高时不宜多吃。
高糖分水果类
分点标题: 荔枝:荔枝的含糖量较高,每100克荔枝中含糖量能达到15% - 20%左右,孕妇血糖高食用后,血糖很容易出现较大波动,所以应尽量避免食用荔枝。分点标题: 龙眼:龙眼也是含糖量比较高的水果,其含糖量大概在16% - 22%左右,孕妇血糖高吃了龙眼后,血糖会迅速上升,对血糖的控制非常不利,因此不建议孕妇血糖高时吃龙眼。
高GI值水果类
分点标题: 哈密瓜:哈密瓜属于高GI(血糖生成指数)水果,GI值通常在70左右,这意味着它进入人体后消化吸收快,会使血糖快速升高,孕妇血糖高时食用哈密瓜不利于血糖的平稳控制,所以要少吃。分点标题: 菠萝:菠萝的GI值也比较高,大约在66左右,孕妇血糖高吃了菠萝后,血糖会在短时间内明显上升,所以血糖高的孕妇要谨慎食用菠萝。
果汁类水果相关
分点标题: 鲜榨果汁:即使是自己鲜榨的水果汁,也不适合孕妇血糖高时饮用。因为在榨汁过程中,水果中的膳食纤维被破坏,糖分更容易被人体快速吸收,会导致血糖急剧升高,所以孕妇血糖高时不能喝鲜榨果汁。分点标题: 水果罐头:水果罐头在制作过程中会加入大量的糖分来保鲜,其含糖量远高于新鲜水果,孕妇血糖高食用后,血糖会迅速升高,对身体不利,所以血糖高的孕妇要远离水果罐头。
