血糖高的人适量吃地瓜和南瓜：地瓜和南瓜有一定益处，如补气血、补脾等，但淀粉含量高会明显升高血糖，所以不能过量食用。
一、地瓜：
1.含一定营养成分。
2.淀粉含量高，过量食用易致血糖短时间内快速上升。
二、南瓜：
1.具有某些功效。
2.同样淀粉含量不低，多吃会使血糖升高明显。
血糖高应选择合适食物：
1.无糖食品和高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜、豆制品等。
2.可适当食用洋葱、柚子、苦瓜、香菇等，对降低血糖有辅助作用。
日常生活注意事项：
1.在医生指导下积极锻炼，如慢跑、骑自行车等，可提高新陈代谢。
2.严格按医嘱按时服药，不能私自换药或停药。
3.如有身体不适及时就医诊治。
总之，血糖高的人要注意饮食选择和生活管理，以更好地控制血糖，维护身体健康。