三岁孩子睡觉老打呼噜，首先要考虑可能是腺样体肥大、扁桃体肥大等原因。一般需要先观察孩子的具体情况，然后采取相应措施。比如如果是腺样体肥大导致的打呼噜，轻度的可以先观察，重度的可能需要手术干预。
观察孩子其他症状
有无鼻塞流涕： 如果孩子打呼噜同时伴有鼻塞、流涕，可能是上呼吸道感染引起的鼻腔黏膜肿胀导致通气不畅。这时候要注意观察鼻涕的颜色，如果是清鼻涕，可能是普通感冒；如果是黄鼻涕，要考虑有细菌感染的可能。是否有呼吸暂停： 密切观察孩子睡觉打呼噜时是否有呼吸暂停的情况，如果出现呼吸暂停，这是比较危险的信号，需要及时就医。
调整睡眠姿势
尝试侧卧位睡眠： 让孩子尝试侧卧位睡觉，有时候改变睡眠姿势可以改善打呼噜的情况。比如可以在孩子背后放一个小枕头，帮助固定侧卧位。一般建议每天至少有几个小时让孩子保持侧卧位睡眠。避免仰卧位： 尽量避免孩子仰卧位睡觉，因为仰卧位时舌头容易后坠，堵塞呼吸道，加重打呼噜。
检查是否有肥胖问题
测量体重身高： 带孩子去测量体重和身高，看看是否体重超标。如果孩子体重超过同年龄同身高标准的10%以上，属于超重，肥胖可能会导致咽部脂肪堆积，引起气道狭窄，从而打呼噜。这时候要注意调整孩子的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄取量，同时保证孩子每天有适当的运动量，比如每天至少活动1 - 2小时。控制饮食量： 对于超重的孩子，要控制每餐的饮食量，避免过度进食。可以采用少量多餐的方式，让孩子感觉吃饱的同时又不会摄入过多热量。