更年期手指关节痛可以通过多种方式来处理，一般可以从生活调理、物理治疗、药物治疗等方面入手。首先，在生活调理方面，要注意休息，避免过度使用手指关节，比如每天保证至少7-8小时的充足睡眠，让关节有足够的时间恢复。
生活调理方法
适当休息： 避免长时间做精细手工劳动，像长时间打字、织毛衣等，每工作1小时左右就休息10-15分钟，活动一下手指，促进血液循环。合理饮食： 多摄入富含钙的食物，例如牛奶，每天可以喝300-500毫升的牛奶，还可以多吃些豆制品、虾皮等，钙有助于维持骨骼健康，对缓解关节问题有帮助；同时要控制盐的摄入，每天盐的摄入量最好不超过6克。
物理治疗方式
热敷： 可以用温水浸泡手指，每次浸泡15-20分钟，每天可进行2-3次，利用温热效应促进手指关节周围的血液循环，缓解疼痛。按摩： 轻轻按摩手指关节，从手指根部向指尖方向轻柔按摩，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，能放松手指关节周围的肌肉，减轻疼痛。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用像布洛芬这类非甾体抗炎药，它能减轻关节的炎症反应，从而缓解疼痛，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，比如可能会引起胃部不适、恶心等症状，所以要按照医生嘱咐服用。钙剂与维生素D： 如果是因为更年期雌激素水平下降导致骨钙流失引起的手指关节痛，可以补充钙剂和维生素D，维生素D能促进钙的吸收，一般每天可以补充维生素D 400-800国际单位，钙剂的补充量要根据个体情况，通常每天钙的摄入量对于更年期女性来说可以在1000-1500毫克左右。