养胃的食物包括小米、山药、白萝卜等。如今由于生活作息和规律的问题，许多人的胃都或多或少出现了一些毛病，所以如何通过日常饮食来养胃备受大家关注，下面就来介绍几种较为养胃的食物。
一、小米：具有健脾养胃的作用，向来都很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。平时若要养胃，可以煮小米粥喝。尤其是小米粥冷却后上面飘浮的那层粥油，对于患有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说，具有一定的辅助治疗效果。
二、山药：具有非常有效的养胃功效。山药一直有着健脾益气的功效，其中所含成分能够加速身体代谢，促进肠胃蠕动，同时还能起到提高机体免疫力的作用。
三、白萝卜：具有促进肠胃蠕动、增加食欲和助消化的作用。但白萝卜性寒，所以一定要适量食用，否则容易给身体造成负担。而且白萝卜不太适合生吃，可以选择炒菜或炖汤的方式。
总之，小米、山药、白萝卜等都是不错的养胃食物，大家可以根据自身情况合理选择食用。