三七粉的服用要点包括：一般空腹服用效果较好，早晚可各服一次；服用期间要少吃辛辣、油腻食物；女性在妊娠期和月经期应避免服用。
一、空腹服用：消化系统通常会分泌多种消化液来分解淀粉、脂肪、蛋白质等物质。空腹服用三七粉，能让消化系统分泌的消化液充分分解其中成分并供给人体，从而有较好的吸收效果。但胃寒体质的人群若空腹吃可能会出现腹泻情况，这类人群可选择饭后服用。
二、早上服用：早晨起床后是人体急需补充营养的时刻，此时服用三七粉，其营养成分能被充分吸收。
三、晚上服用：晚餐后1小时服用三七粉有助于改善睡眠，但临睡前不建议。因为三七具有兴奋神经的作用，临睡前服用可能会影响睡眠。
总之，服用三七粉要掌握正确的方法和注意相关禁忌，以更好地发挥其功效并避免不良影响。