乳头内陷的解决方法主要包括以下几种：
1.手法牵引：
轻度乳头内陷：可通过手法牵引进行矫正。自行将乳头挤出后，双手拇指平行放在乳头两侧，由乳头向两侧外方后捺，每日数次，每次20-30下。
中度乳头内陷：需要持续且更长时间的手法牵引。
2.负压吸引：
器具吸引：使用负压吸引装置，对内陷的乳头进行吸引，持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日数次。
注射器吸引：用注射器的针筒，选取合适的塑料套管，将内陷的乳头吸出，这种方法需要在医生的指导下进行。
3.手术治疗：
轻度乳头内陷：经上述保守治疗无效时，可进行手术治疗。
中、重度乳头内陷：对于此类患者，手法牵引和负压吸引等方法通常无法达到满意的效果，需要进行手术治疗。手术的目的是通过松解牵拉内陷的肌纤维束，使乳头隆出。
4.其他：
对于正在哺乳期的乳头内陷产妇，可先在妊娠后期，每日应用手指将乳头向外牵拉，或用乳头矫正器（乳头负压吸引器）将乳头吸出，进行乳头皮肤的锻炼，有助于预防乳头内陷。
需要注意的是，乳头内陷的严重程度不同，治疗方法也有所不同。在进行治疗前，建议及时就医，进行详细的检查和评估，根据医生的建议选择合适的治疗方法。