怀孕一个月后选择药流还是人流，需要根据个人情况来决定，以下是一些相关信息供参考：
1.药流：药流适用于怀孕49天内的早期妊娠，通过服用药物来终止妊娠。药流的优点是创伤较小，不需要进行手术，但药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术。药流的成功率为90%左右，如果药流不全，需要进行清宫手术，清宫手术对子宫的伤害较大。
2.人流：人流适用于怀孕10周内的早期妊娠，通过手术的方式来终止妊娠。人流的优点是成功率较高，一般可以一次手术成功。但人流的创伤较大，需要进行扩宫和刮宫，对子宫的伤害较大。人流手术可能会出现一些并发症，如出血、感染、子宫穿孔等。
需要注意的是，药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。在选择药流或人流之前，需要进行全面的身体检查，包括B超、血常规、白带常规等，以确保身体状况适合进行药流或人流。同时，需要注意术后的护理，保持外阴清洁，避免感染，注意休息，加强营养，促进身体恢复。
此外，如果没有怀孕的计划，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。同时，需要注意性生活卫生，避免感染性传播疾病。