以下是一些降火效果较好的食物：
1.苦瓜：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对肝火旺盛、燥热口干有较好的缓解作用。
2.芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效，适合肝火旺盛、高血压患者食用。
3.西红柿：西红柿性微寒，具有清热解毒、凉血平肝的功效，对发热烦渴、口干舌燥有一定的缓解作用。
4.绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除烦的功效，适合上火、暑热烦渴者食用。
5.百合：百合性微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，对阴虚肺燥、虚烦惊悸有一定的缓解作用。
6.梨：梨性凉，具有润肺清热、生津止渴的功效，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有一定的缓解作用。
7.西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、除烦止渴的功效，适合暑热烦渴、小便不利者食用。
8.草莓：草莓性凉，具有清热解暑、润肺生津、健脾和胃等功效，对肺热咳嗽、食欲不振有一定的缓解作用。
需要注意的是，食物的降火效果因人而异，而且不能完全替代药物治疗。如果身体出现明显的上火症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防上火的重要措施，如适量运动、保持充足的睡眠、多喝水、多吃蔬菜水果等。