自慰导致的睾丸变小可通过立即停止自慰来解决。
睾丸变小存在多种情形，而能否恢复需依具体情况而定。
一、过度自慰：睾丸变小属于睾丸萎缩的情况之一。较为常见的是因平时过度自慰所引发的睾丸变小。这种状况是有可能逆转的。建议减少自慰频次，保持规律作息，多参与一些体育运动以提升免疫力，多食用坚果等，这样体质会逐渐改善。
1.减少自慰次数：过于频繁的自慰可能对睾丸造成不良影响，减少次数有助于缓解。
2.规律作息：良好的作息时间安排能让身体机能更好地恢复和调整。
3.参加运动：体育运动能增强身体素质和抵抗力。
4.合理饮食：多吃坚果等对身体有益的食物。
二、感染病毒：在儿童与青少年中，流行性腮腺炎病毒是导致睾丸萎缩常见的病因。当睾丸受到此病毒侵犯后，睾丸内的生精组织会遭到破坏，睾丸体积缩小且质地变软。
三、外伤：阴囊和睾丸部位若遭受撞击性损伤，会造成阴囊血肿或睾丸裂伤，即便创伤愈合，睾丸也可能因长期供血不足而发生萎缩状态，并持续较长时间。
如果患者出现睾丸变小的情况，一定要高度重视，应尽快前往正规医院的男科进行诊断和治疗，以免延误病情。
总之，对于睾丸变小的情况要明确原因，根据具体情况采取相应措施，且不可掉以轻心。