关键点：可通过饮食和紫外线照射补充黑色素。饮食方面可补充酪氨酸及酪氨酸酶催化剂，多补充维生素；紫外线照射常用晒太阳的方法，但要避免晒伤且应在医生指导下进行。若症状不缓解要及时就医。
一、饮食补充黑色素
1.通过补充酪氨酸加快黑素小体中合成黑色素的速度，可食用肉类、奶制品等富含酪氨酸的食物。
2.补充酪氨酸酶催化剂，如食用含钙离子、铜离子等的食物。
3.平时饮食应多补充维生素，如维生素E、维生素C等可促进黑色素合成。
二、紫外线照射法
常用晒太阳的方式，紫外线能促使黑素细胞分化进而推动黑色素的加工合成，但要避免晒伤，需在医生指导下进行有效治疗。
总之，补充黑色素有饮食和紫外线照射等途径，若生活方式调理后症状仍未改善，应及时寻求医生专业治疗。