足底筋膜炎的治疗方法多样，一般可以通过多种非手术方式来改善症状。通常经过适当治疗，多数患者在数周~数月内可缓解。
物理治疗缓解
拉伸锻炼： 每天可进行足底筋膜拉伸，比如坐在椅子上，将患侧脚的跟部放在毛巾上，用手缓慢拉毛巾向身体方向，保持15~30秒，重复10次左右，能帮助放松紧张的筋膜。热敷： 用温水袋或热毛巾敷在足底，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，促进局部血液循环，减轻疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解足底筋膜炎引起的疼痛和炎症，但要注意按照医生指导使用，避免长期大量服用产生不良反应。外用药物： 一些含有双氯芬酸二乙胺的外用凝胶等，涂抹在足底疼痛部位，也能通过透皮吸收起到一定的消炎止痛效果。
佩戴矫形器具
足弓支撑垫： 选择合适的足弓支撑垫放入鞋内，能改善足底受力情况，减轻筋膜的压力，比如可以根据自己的脚型和需求选择适合的足弓支撑垫，长时间站立或行走时佩戴效果较好。夜间夹板： 在睡眠时佩戴夜间夹板，可保持足底筋膜在拉伸状态，防止夜间筋膜收缩加重疼痛，一般佩戴数周可见效。
其他治疗方式
冲击波治疗： 体外冲击波治疗是一种有效的方法，通过冲击波刺激促进局部组织修复，一般需要进行数次治疗，每次治疗间隔一定时间，能帮助缓解疼痛和改善足底功能。局部封闭治疗： 对于症状较为严重，经过前面多种治疗效果不佳的患者，可考虑局部封闭治疗，但这需要由专业医生操作，且不能频繁进行，因为有一定的副作用风险。