怀孕期出现浮肿是比较常见的现象，一般可以通过调整生活方式来改善。比如孕妇每天可以适当抬高下肢，休息时尽量采取左侧卧位，这样能促进血液回流，减轻浮肿，每天这样做几次，每次抬高15~20分钟左右。
生活方式调整
休息与抬高下肢： 孕妇要保证充足的休息，每天睡眠尽量达到7~8小时。休息时可以把脚部适当垫高，比如脚下垫个小枕头之类的，每次抬高下肢15 - 20分钟，一天可以多做几次，能帮助缓解浮肿。适当活动： 不要长时间坐着或站着，每隔1~2小时可以适当走动一下，比如在室内慢走几步，促进血液循环，减轻浮肿情况。但活动要适度，避免过度劳累。
饮食方面注意
控制盐分摄入： 孕妇每天盐分摄入量应控制在5克以下，避免吃太咸的食物，像咸菜、腌肉等尽量少吃，因为吃太咸会加重身体水钠潴留，导致浮肿加重。增加优质蛋白摄入： 多吃些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类等，每天可以吃1~2个鸡蛋，适量吃些鱼虾，保证身体有足够的蛋白质，有助于维持血浆胶体渗透压，减轻浮肿。
穿着舒适衣物
选择宽松衣物： 孕妇要穿宽松舒适的衣服和鞋子，尤其是鞋子，不要穿太紧的，以免影响脚部血液循环，加重浮肿。比如选择平底的布鞋或者宽松的孕妇鞋，让脚部有足够的空间，促进血液流通。避免过紧的衣物： 上衣也不要穿太紧身的，像紧身的内衣或者上衣会束缚身体，影响血液循环，加重浮肿情况，所以要选择宽松合适的孕妇装。