舒眠胶囊是否有作用不能一概而论，从临床情况看，部分人服用舒眠胶囊可能效果不明显，但也有患者用药后能改善睡眠等问题。不过每个人对药物的反应存在个体差异。
舒眠胶囊作用的个体差异
不同病情程度影响： 对于轻度睡眠问题的人，可能服用舒眠胶囊后能有一定改善，但对于严重睡眠障碍且由多种复杂因素导致的情况，仅靠舒眠胶囊可能作用有限。比如一些因长期精神压力极大引发严重失眠的患者，单纯用舒眠胶囊可能效果不佳。不同人群反应： 年轻人和老年人对舒眠胶囊的反应可能不同。年轻人若睡眠问题是短期因生活节奏紊乱引起，部分人服用舒眠胶囊后能调整睡眠；而老年人身体机能衰退，可能存在多种基础疾病影响睡眠，舒眠胶囊对他们的作用可能不如预期。
影响舒眠胶囊作用的因素
药物相互作用： 如果同时服用其他药物，可能会与舒眠胶囊发生相互作用，从而影响其效果。例如正在服用某些中枢神经系统抑制剂时，就可能干扰舒眠胶囊对睡眠的调节作用。自身生活方式： 服用舒眠胶囊期间，如果依然保持熬夜、睡前大量喝咖啡或浓茶等不良生活方式，会削弱舒眠胶囊的作用。比如每天熬夜到凌晨，即使服用了舒眠胶囊，也很难保证良好的睡眠质量。用药依从性： 没有按照正确的用药方法服用舒眠胶囊也会影响作用。比如漏服药物、随意增减药量等，都会导致药物在体内的浓度不稳定，进而无法发挥应有的改善睡眠等作用。
替代改善睡眠的方式
非药物物理方法： 可以通过睡前泡热水澡来促进血液循环，放松身体，有助于睡眠。一般泡15 - 20分钟左右比较合适。还可以进行适度的冥想，每天坚持10 - 15分钟冥想，能帮助平静心态，缓解压力，对改善睡眠有一定帮助。调整睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度保持在18 - 22℃左右比较利于睡眠。选择舒适的床垫和枕头，也能提升睡眠的舒适度，从而间接改善睡眠状况。