嗓子经常沙哑的原因包括不良生活习惯、慢性单纯性咽炎、慢性喉炎等，可通过相应方式治疗，具体如下。
一、不良生活习惯：患者若长期酗酒以及食用辛辣食物，会对咽喉黏膜产生过度刺激，使其出现干燥、瘙痒等情况，若不及时干预就可能引发声音沙哑。对此，建议患者保持清淡饮食，做到忌烟、酒，同时多喝水，以缓解不适症状。
二、慢性单纯性咽炎：
1.通常由急性咽炎、过度饮酒吸烟、粉尘等因素引起，其临床症状多表现为咽部不适、异物感、痒感、灼热感等。
2.若患者长期处于烟尘较大的环境中工作，烟尘刺激咽喉就会导致不适。治疗上可在医生指导下使用复方硼砂含漱液、阿莫西林胶囊等药物，同时患者要多喝水。
三、慢性喉炎：
1.一般与急性喉炎、用声过度、发声不当等有关，临床症状多表现为声音嘶哑、喉部分泌物增加、喉部不适感等。
2.若患者长期以不正确的方法练声，可能会过度牵拉咽喉肌肉，易导致声带受损而引起咽喉不适。可在医生指导下使用黄氏响声丸、清音丸等药物进行治疗，且患者需要注意休息。
此外，还可能有声带息肉等其他因素导致嗓子经常沙哑，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。总之，当出现嗓子经常沙哑的情况时，应根据具体原因采取相应的措施进行改善和治疗。