习惯性脱臼的治疗方式需根据具体情况而定，一般可以通过非手术治疗和手术治疗来改善。非手术治疗中，康复训练是重要一环，通过针对性训练增强关节周围肌肉力量，比如肩关节习惯性脱臼，可进行爬墙运动等训练，坚持锻炼3~6个月可能见到效果。
康复训练方法
肌肉力量训练： 以膝关节习惯性脱臼为例，可进行直腿抬高训练，每次抬高保持5~10秒，重复10~15次为一组，每天做3~4组。通过增强股四头肌等肌肉力量来稳定关节。关节活动度训练： 对于肩关节习惯性脱臼，要进行全方位的关节活动度训练，包括前屈、后伸、外展、内收等动作，逐步扩大关节活动范围，防止关节僵硬，一般每天训练1~2次，每次15~20分钟。
佩戴支具辅助
短期佩戴： 像肘关节习惯性脱臼的患者，在康复初期可佩戴肘关节支具，每天佩戴时间可从2~3小时逐渐增加到6~8小时，帮助限制关节过度活动，保护关节稳定。长期佩戴： 一些情况较严重的习惯性脱臼患者，可能需要长期佩戴特制支具，比如肩关节习惯性脱臼且脱位频繁的患者，长期佩戴支具可在日常生活中持续提供关节稳定支持，但佩戴时要注意皮肤是否有压迫性损伤，定期检查皮肤状况。
手术治疗情况
严重病例选择： 当习惯性脱臼频繁发作，严重影响日常生活，经过半年以上规范的非手术治疗效果不佳时，就需要考虑手术治疗。例如肩关节习惯性脱臼，若每年脱位次数超过2~3次，且严重影响工作和生活，就可评估手术。手术方式举例： 常用的手术方式有关节囊修复术等。通过手术修复受损的关节囊等结构，增强关节的稳定性，手术成功率一般在80%~90%左右，但术后也需要配合康复训练来巩固效果，术后康复训练周期通常需要3~6个月。