手机对眼睛的伤害包括视疲劳、屈光不正、干眼症、白内障等。因此，在日常生活中需正确使用手机以避免对眼睛造成伤害。具体如下：
一、视疲劳：长时间观看手机会致使眼睛充血，进而出现眼胀、头疼、恶心，甚至有时会呕吐，这些均属于用眼过度而导致视疲劳的症状。长时间用眼会让眼睛过度劳累，眼部肌肉持续紧张，从而引发一系列不适。
二、屈光不正：容易引发屈光不正的出现，屈光不正即近视、远视、散光等。这需要及时依据医生的建议通过镜片进行矫正。当眼睛长时间聚焦在近距离的手机屏幕上，眼球的调节功能可能会发生变化，逐渐导致屈光不正。
三、干眼症：如果一直全神贯注地盯着手机屏幕，眨眼次数会显著减少，眼表面泪液过度蒸发，会造成泪膜不稳定，眼表干燥，引发干眼症。眼睛正常的眨眼动作可以帮助泪液均匀分布和滋润眼球，而过度专注看手机会打破这种平衡。
总之，使用手机一定要有所节制，要留意使用的时间和频率，不可长时间使用手机。另外，也要注重使用手机时周围的环境，以防对眼睛造成伤害。