2周岁小孩经常便秘，可能是由于饮食结构不合理、运动量少、水分摄入不足等原因引起的。以下是一些解决方法和适宜食用的食物：
1.调整饮食结构：
增加膳食纤维的摄入：可以让小孩多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，以增加肠道蠕动，促进排便。
多喝水：保证小孩每天摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。
适量摄入油脂：可以在小孩的饮食中添加一些橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，以润滑肠道，缓解便秘。
2.增加运动量：
让小孩多活动：可以增加小孩的运动量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
腹部按摩：可以在小孩的腹部顺时针按摩，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：
固定时间：让小孩在每天固定的时间上厕所，培养良好的排便习惯。
不要强迫：不要强迫小孩排便，以免引起小孩的反感，导致便秘加重。
4.药物治疗：
如果小孩便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，缓解便秘。可以在医生的指导下让小孩服用一些益生菌制剂。
总之，2周岁小孩经常便秘，家长可以通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯等方法进行缓解。如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。