一般而言，秋天调理身体可通过如下方式：早睡早起、多喝水、适当补充润肺的食物等。具体如下：
一、早睡早起：秋天气候的变化较为迅速，日落时间相对较早，人体的运行需要与季节相适应。在秋季要尽量保持精神上的安宁平和，使得五脏之气能够与秋天的气候相契合。早睡早起有助于维持人体的正常节律，让身体更好地适应季节的转换，有利于身体健康。
二、多喝水：秋天的天气往往比较干燥，这容易引发诸如感冒、肺热以及皮肤粗糙等问题。多喝温开水能够促进新陈代谢，让身体保持较为温润的状态。每次喝水的量不宜过多，应采取少量多次的饮水方式。通过充足的水分摄入，可以缓解干燥带来的不适。
三、适当补充润肺的食物：秋天属于寒热交替的季节，很容易出现肺火。在这个季节要适当补充具有补肺润肺功效的食物，例如梨，其含有丰富的水分和营养，能起到润肺止咳的作用；银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；山药可补脾养胃、生津益肺；猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，也有助于滋润肺部。通过食用这些食物，可以达到去火降燥的目的。
此外，秋天还可以通过泡脚、艾灸、按摩、适量运动等方式来调理身体。可以尽量在医生的指导下，依据自身的身体特点选择合适的调理方式。总之，秋天要根据季节特点和自身情况，综合采取多种方式来调理身体，以保持健康状态。