脚底按摩对人体有诸多益处，主要包括以下几点：
一、促进血液循环。脚底与心脏的距离较远，特别是老年人可能血液循环不佳，脚底容易发凉。通过对脚底进行按摩，能促进血液向足底流动。长期坚持能改善脚凉症状，对心血管也有一定好处。比如，按摩可以增强血管弹性，帮助血液更好地在全身循环，从而为身体各个部位提供充足的氧气和营养物质。
二、穴位丰富多样。脚底穴位众多，可以通过按摩相应穴位来发现身体欠佳的部位并进行调理。(1)按摩某些穴位可以刺激神经系统，改善身体的调节功能。(2)按揉特定穴位还能缓解身体的疲劳和不适，让身心更加舒畅，起到对身体整体调理的辅助作用。
三、改善睡眠质量。经过一天的忙碌后，晚上进行脚底按摩可使全身放松。在按摩时还能小憩一会儿，对于睡眠不好的人来说，可以提前进入安静状态，有助于缓解失眠。比如，能放松紧张的肌肉和神经，让人在心理上也能得到放松，更容易进入睡眠状态。
总之，脚底按摩对身体健康有着多方面的积极影响，是一种值得推广和应用的保健方式。