平躺自查肠癌的方法主要有以下几种：
1.指检：
医生将手指伸进肛门进行触摸检查，可发现肛管、直肠和部分乙状结肠的病变。
这种方法简单、经济，但对于直肠癌的诊断率较低，可能会漏诊一些早期肿瘤。
2.大便潜血试验：
通过检测大便中是否隐藏血液来发现肠癌。
潜血试验对肠癌的诊断有一定的帮助，但也可能出现假阳性结果，需要进一步检查确诊。
3.结肠镜检查：
是目前诊断肠癌最常用、最准确的方法之一。
医生将结肠镜插入肛门，通过观察肠道黏膜的情况来发现病变，并可以进行活检以确诊。
结肠镜检查可以全面观察肠道，发现早期肿瘤和息肉，对于肠癌的早期诊断和治疗非常重要。
4.影像学检查：
如腹部超声、CT、MRI等，可以帮助医生了解肠道外的情况，排除其他腹部疾病。
这些检查对于肠癌的分期和治疗方案的选择有重要意义。
需要注意的是，以上方法单独使用可能存在局限性，诊断肠癌需要综合多种检查方法。对于有肠癌家族史、肠道疾病史或其他高危因素的人群，应定期进行肠癌筛查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防肠癌的发生。
如果对自己的肠道健康有疑虑或发现异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。同时，对于老年人、孕妇、有其他疾病的人群，在进行肠癌筛查时需要特殊注意，应在医生的指导下选择合适的检查方法。