尿胀尿频的原因和解决办法主要有以下几点：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法主要是使用抗生素，如左氧氟沙星、阿莫西林等。同时，要注意多喝水，促进排尿，有助于病情恢复。
2.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病也会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。治疗方法因病因而异，如前列腺增生可使用特拉唑嗪、非那雄胺等药物，前列腺炎则需根据具体情况选择合适的治疗方法，如抗生素、α受体阻滞剂、物理治疗等。
3.膀胱过度活动症：这是一种以尿急为特征的综合征，常伴有尿频和夜尿症状，可能与逼尿肌不稳定、尿道及盆底肌功能异常等有关。治疗方法包括行为治疗、药物治疗等，常用的药物有托特罗定、索利那新等。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现尿频、尿急等症状，这与血糖水平升高导致的渗透性利尿有关。治疗方法主要是控制血糖，可使用胰岛素、二甲双胍等药物。
5.其他原因：如饮水过多、精神紧张、泌尿系统结石等也可能导致尿胀尿频。
需要注意的是，尿胀尿频的原因较为复杂，不同原因的治疗方法也不同。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免憋尿，适量饮水，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。