月经期适量吃榴莲是有好处的。榴莲富含多种维生素，如维生素C等，还含有丰富的矿物质，像钾、钙等，大约每100克榴莲中含有维生素C约2.8毫克。
榴莲对经期身体的益处
补充营养方面： 女性在月经期身体会消耗一定营养，榴莲能为身体补充多种营养成分，有助于维持身体正常机能。比如其中含有的维生素可以增强身体的抵抗力，矿物质能参与身体多种生理代谢过程。缓解痛经可能： 榴莲性温热，适量食用可能对缓解经期轻微痛经有一定帮助。因为温热的属性可以促进血液循环，在一定程度上改善盆腔的血液循环状况，从而可能减轻痛经症状。
经期吃榴莲的注意事项
食用量要控制： 虽然榴莲有好处，但不能过量食用。一般每天吃100克左右比较合适，吃多了可能会导致上火，出现喉咙疼痛、便秘等症状。因为榴莲热量较高，过量食用容易在体内积聚热量，引起身体不适。个体差异影响： 并不是所有女性在经期吃榴莲都合适。比如本身容易上火的女性，在经期食用过多榴莲，上火的症状可能会加重。还有一些女性可能对榴莲中的某些成分过敏，这类女性在经期绝对不能吃榴莲，否则会引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
特殊人群经期吃榴莲需谨慎
体质燥热的女性： 本身就属于燥热体质的女性，在月经期应尽量少吃榴莲。因为榴莲温热，食用后可能会加重燥热的症状，出现口干舌燥、面红耳赤等情况。糖尿病女性： 糖尿病女性在经期要谨慎食用榴莲。榴莲中含有一定量的糖分，过量食用可能会引起血糖波动。糖尿病女性如果想吃榴莲，要在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖变化。