防止脱发首先要做到以下几点：
一、要避免过度的烫染头发，避免头发过度暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白会受到损伤，从而导致头发容易脱落。因为过度烫染会使头发的结构发生变化，毛鳞片受损，头发变得脆弱易断；而过度暴晒会使头发中的水分流失，导致头发干枯、分叉，甚至脱落。
二、要注重饮食均衡，避免过度减肥或偏食。过度减肥或偏食会导致营养不良，使得头发色素的合成以及基本蛋白不能正常合成，进而导致头发容易脱落且发质不健康。所以要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以维持头发的健康生长。
三、要注意正确洗发。洗发时不要用力过度，以免造成头发牵拉脱落，同时要选择适合自己发质的洗发产品，油性头发选择控油清爽的，干性发质选择滋养的。洗发后不要立刻用梳子梳，最好自然晾干后再用宽齿梳子梳，避免过度牵拉导致脱发。此外，女孩子不要把头发扎得过紧，过紧也会引起牵拉性脱发。
四、要作息规律，饮食尽量清淡。不规律的作息和油腻的饮食会导致头皮皮脂溢出旺盛，引发脂溢性皮炎，从而出现突发情况。保持良好的生活习惯对于头发的健康非常重要。
总之，要防止脱发需要从多个方面入手，包括避免过度烫染和暴晒、保持饮食均衡、正确洗发以及保持良好的作息和饮食习惯。