维生素B6片的主要作用和功效是为人体补充所需的维生素B6。其具有众多作用和功效，具体如下：
一、能有效帮助人体减少抽筋、口腔溃疡以及头发脱落等症状。
1.抽筋：当人体缺乏维生素B6时，可能导致肌肉功能异常，引起抽筋现象，通过补充可缓解。
2.口腔溃疡：有助于维持口腔黏膜的健康，对减少口腔溃疡的发生有一定作用。
3.头发脱落：在头发的生长和健康维持方面发挥一定作用，可改善头发脱落情况。
二、可帮助人体吸收钙、铁元素，有效减少人体由于缺乏铁元素引起的贫血症状。
1.钙、铁吸收：参与相关代谢过程，利于钙、铁的吸收利用。
2.贫血改善：缺乏铁会导致贫血，补充维生素B6能更好地促进铁吸收来改善贫血。
三、还能有效地改善人体由于手术引起的呕吐状态，有利于术后恢复。
但需注意，虽然服用维生素B6片能有效补充维生素B6并带来一定益处，然而过度服用会产生过犹不及的反效果，可能引起一些副作用，常见的如神经系统疾病，包括头晕目眩、乏力、注意力分散、记忆力减退、精神萎靡等，对此必须高度重视。
总之，维生素B6片有其特定的作用和功效，但要合理使用，避免过度服用带来不良后果。