孕期即妊娠期。在妊娠期预防高血压可通过以下方式：一、合理饮食，妊娠期高血压可能源于遗传或营养缺乏，所以要确保饮食合理，减少高盐和高糖食物的摄入，多进食绿色蔬菜和水果；二、适度锻炼，进行如慢走、练瑜伽等适度的运动锻炼，有助于控制体重，对预防高血压有益；三、健康作息，做到早睡早起，保证充足休息，避免过度劳累；四、良好心情，调控自身情绪，避免长时间处于紧张或焦虑状态，维持心情舒畅愉快；五、定期检查，定期到医院检测血压，若出现血压异常，需及时进行调整或治疗。由于妊娠期体质特殊，需定期到医院做产前检查，关注胎儿发育情况，同时要避免受到外界有毒或有害物质的刺激。
总结概况提示：妊娠期预防高血压要从饮食、锻炼、作息、心情和检查等多方面着手，同时要关注自身和胎儿健康，做好产前检查和防护。