三天一次大便通常是不正常的，往往意味着可能有便秘症状出现。不过若排便时未感到困难，且大便形状正常，无过度干结，那也不必太过担忧。但要是出现排便困难、粪便干结的情况，那就需考虑是便秘了。引发便秘的原因众多，像结肠、肛肠疾病，不良生活习惯，心理因素等都可导致便秘。
一、如果是不良生活习惯导致的便秘，就需尽早改善这些不良习惯。在日常生活中：
1.要多补充高纤维的水果和蔬菜，例如树莓、梨、香蕉、橘子、草莓、萝卜、土豆、西兰花等。
2.多喝水，这样能增加粪便中的含水量，使粪便变软，更易排出。
3.加强运动，多运动有助于增强肠道肌肉活动。
4.保持良好心态，避免压力过大。
二、倘若便秘是由疾病原因引起，那就要尽早前往医院检查，明确病因，尽早治疗以促进恢复。
总之，对于三天一次大便的情况要根据具体表现来判断是否正常，若有便秘问题需分清原因，针对性采取措施，以改善排便状况。