颈椎病腿脚麻木的治疗方法和健康建议如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物，以及非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：适当进行颈部和肩部的伸展运动、颈部保健操等，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经受压症状，可能需要手术治疗，如颈椎前路椎间盘切除融合术、颈椎后路减压术等。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎的正常生理曲度。
避免颈部受伤：注意颈部的保暖，避免颈部受到外伤或过度劳累。
控制体重：过重会增加颈部的负担，导致颈椎病的加重。
定期体检：颈椎病患者应定期进行颈部的影像学检查，以便及时发现病情的变化。
健康生活方式：保持充足的睡眠，避免长时间使用电子设备，戒烟限酒等。