关键点：判断自己包皮是否过长，勃起和非勃起状态表现不同，主要看阴茎头能否充分显露；疲软时包皮完全覆盖阴茎头且尿道口外区域长出一块属包皮过长；非勃起时包皮只覆盖部分阴茎且勃起后阴茎头可充分显露为正常，疲软时充分覆盖勃起后仍不能显露阴茎头则为包皮过长；准确判断建议到医院听医生专业判断。
以下是详细阐述：
一、判断包皮是否过长的关键在于观察阴茎头的显露情况。在不同状态下有不同的判断标准。
1.在疲软状态下，如果包皮把整个阴茎头全部覆盖，甚至尿道口外区域还多出来一块，那么这种情况就属于包皮过长。
(1)这意味着包皮超出了正常的覆盖范围，可能会对健康产生一定影响。
2.在非勃起状态下，若包皮没有特别长，只是覆盖了部分阴茎，而在勃起之后，阴茎头可以充分的显露，这就属于包皮不过长的正常情况。
(1)说明在这种情况下，包皮的长度处于相对正常的状态。
二、但如果在疲软状态下充分覆盖，勃起之后，仍然不能够显露出阴茎头，那就明确是包皮过长。相反，若是勃起后能够充分显露阴茎头，则为非包皮过长。
三、要想准确地判断自己的包皮是否过长，建议患者前往医院，听取医生专业的判断。
总结概况提示：了解判断包皮过长的不同情况和标准，对于自身健康状况的评估很重要，若有疑问应寻求专业医生的帮助。