沙疗即埋沙疗法的简称，是让裸露身体处于适宜沙土中，借助沙土理化特性来增强体质、防治疾病的疗法，有缓解疲劳、改善血液循环等好处，但操作不当会有皮肤烫伤、身体受凉等坏处，故而需专业医生指导。
一、好处：
1.缓解疲劳：沙子里富含丰富微量元素及磁铁矿物质，磁铁矿物质经日光照射产生磁场作用于人体，与微量元素协同，能助力缓解疲劳，舒缓紧张情绪，减轻压力，还有一定镇定安神作用，可提升睡眠质量。
2.改善血液循环：沙粒经阳光照射后温度升高，通过沙子重量对人体表皮压力的机械作用，使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管、改善体内血液循环的效果，也有助于增强人体新陈代谢。
二、坏处：
1.皮肤烫伤：沙疗时温度不可过高，要依据自身体验适宜度调整，若沙温超出忍受程度，可能导致皮肤烫伤，体质较差人群若沙温过高还可能引发中暑。
2.身体受凉：沙疗后毛孔张开，机体易出汗，若不注重保暖，可能使身体受寒凉刺激，所以沙疗后不宜马上用冷水洗澡，还应注意适当休息，及时补充水分和水果以防虚脱。
总之，沙疗有其独特的益处和可能存在的风险，只有正确操作和合理利用，才能更好地发挥其作用。