女性脱发可能与多种维生素缺乏有关，其中维生素B族、维生素D以及维生素E较为常见。一般来说，维生素B族中的生物素等缺乏可能影响头发健康，约有1/3的女性脱发患者存在维生素B族代谢异常情况。
维生素B族与脱发
维生素B2： 参与头皮油脂的正常分泌，维持头皮健康环境。如果缺乏维生素B2，可能导致头皮油脂分泌失衡，进而影响头发的生长状态。一般正常成年人每天需要摄入约1.2 - 1.5毫克的维生素B2。维生素B7（生物素）： 对头发的角质蛋白合成至关重要。缺乏生物素时，头发容易变得脆弱、易断裂，还可能出现脱发增多的现象。日常饮食中，像肝脏、鸡蛋等食物含有一定量的生物素，正常成年人每天建议摄入30 - 100微克的生物素。
维生素D与脱发
维生素D有助于调节毛囊的生长周期。研究发现，体内维生素D水平较低的女性，脱发风险可能增加。人体可以通过晒太阳合成维生素D，一般每天晒太阳10 - 15分钟（避免过度暴晒），就能满足身体对维生素D的部分需求，但对于一些日照不足或饮食摄入不足的女性，可能需要额外补充。成年女性每天建议摄入维生素D的量约为10微克。
维生素E与脱发
维生素E是一种抗氧化剂，能够保护头发毛囊免受自由基的损伤。当维生素E缺乏时，毛囊的抗氧化能力下降，可能影响头发的正常生长。坚果、植物油等食物富含维生素E，正常成年人每天摄入14毫克左右的维生素E比较合适，这有助于维持头发毛囊的健康状态，减少脱发的发生风险。