脊椎变形后通常需要进行矫正，自行矫正脊椎可通过坐姿矫正、运动矫正、支具矫正等方式来实现，且在矫正过程中要长期坚持，以免半途而废影响矫正效果。具体如下：
一、坐姿矫正：为改善脊椎变形状况，患者需培养正确坐姿，以防止脊椎侧弯，降低脊椎变形的可能性。在坐姿方面要注意头部不能过于前倾，腰背不可弯曲，应尽量确保前胸不受压迫，保持身体平稳，这样有助于矫正脊椎。
1.头部：避免头部过度向前倾斜，防止给颈椎带来不良影响。
2.腰背：保持腰背挺直，减少对腰椎的压力和变形影响。
3.前胸：保证前胸无压迫感，使身体处于较为舒展的状态。
二、运动矫正：建议定期到医院检查，了解侧凸角度和旋转程度，然后在专业人士指导下进行运动矫正。常见的矫正方法有游泳、吊单杠等，这样能使侧凸肌肉更有力，也可强化侧凸肌肉的收缩，从而实现对脊椎的矫正。
1.游泳：在水中身体能得到较好的舒展和锻炼，可增强相关肌肉力量。
2.吊单杠：利用自身重力对脊椎起到一定的拉伸和矫正作用。
三、支具矫正：若症状较轻，可在专业医生指导下，根据个人身材定制合适支具，使凸出部位受到限制，进而减小侧弯角度，有利于矫正脊椎，同时还需根据年龄增长更换合适支具。
1.定制：确保支具符合个人身形，以达到更好的矫正效果。
2.更换：随着年龄变化及时更换合适的支具。
如果脊椎变形后出现疼痛情况，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬等进行治疗。但如果症状较为严重，则可能需要手术治疗以降低神经压迫症状的发生率。
总之，脊椎变形的矫正需要综合多种方法，并且要根据具体情况选择合适的矫正方式，同时注意坚持和及时调整。