宝宝睡觉不踏实可通过以下方式改善：一是改善睡眠环境和条件，二是调整喂奶次数，三是服用药物。
一、改善睡眠环境和条件
睡眠环境和条件对宝宝睡眠质量有很大影响，从而可能导致其睡觉不踏实。如果是这些因素导致的，家长要特别注意改善。首先，宝宝睡觉时的光线不能过亮，环境应尽量保持安静。其次，给宝宝盖的被子要合适，不能过多、过厚。
二、调整喂奶次数
宝宝晚上睡觉不踏实也许是喂奶方式不合理，比如吃得过多引发消化不良，致使肚子不舒服、腹胀等情况。这时就要注意调整喂养方式，喂奶次数不可过于频繁。
三、服用药物
宝宝肠胃功能相对较弱，容易出现脾胃积热的状况，这会干扰正常睡眠质量，同时可能伴有大便干结、舌苔发红等症状。可以遵医嘱服用相关药物来去除脾胃积热，比如王氏保赤丸、黄芪精口服液、参苓白术颗粒等。
总之，当宝宝睡觉不踏实的时候，可根据具体情况从改善睡眠环境和条件、调整喂奶次数以及合理服用药物等方面来进行改善。