高血压需注意合理饮食、作息规律，治疗可采取适当运动与口服药物等方式。具体如下：
一、注意事项
1.合理饮食：饮食要做到低脂、低盐、低油，同时戒烟限酒。高血压患者适宜食用芹菜、菠菜、黑木耳、胡萝卜、冬瓜等食物，能补充膳食纤维。应避免食用辛辣、刺激、油腻食物，以免导致血压不稳定。比如，辛辣食物可能会刺激血管，引起血压波动；高油食物容易造成血脂升高，间接影响血压。
2.作息规律：高血压患者务必保持规律作息，因为长时间熬夜易导致激素分泌异常以及血管收缩功能异常，进而引发血压波动。长期作息不规律可能会加重高血压病情，增加心脑血管疾病的发生风险。
二、治疗
1.适当运动：高血压患者进行适当运动可促进血液流动，起到稳定血压的作用。患者可依据自身情况选择合适的有氧运动，像是慢跑、骑车、游泳等。适当运动能增强心肺功能，改善血管弹性，有助于控制血压。但运动强度和时间要适宜，避免过度运动造成身体不适。
2.口服药物：高血压患者需要长期服用降压药进行降压治疗，可在医生指导下使用比索洛尔氢氯噻嗪片、苯磺酸左氨氯地平片、氨苯蝶啶氢氯噻嗪片等药物。坚持使用药物能有效缓解高血压症状，治疗期间还需密切监测血压状态，以便根据血压变化及时调整治疗方案。
总之，高血压患者要重视日常的饮食、作息等方面，同时结合适当运动和规范的药物治疗来控制病情，以减少并发症的发生。