皮肤暴晒后又红又痛可通过冷敷、湿敷、药物治疗、日常护理等方式来护理。晒伤是因皮肤长时间直接暴露在强紫外线环境中而导致皮肤受损的一种急性皮肤疾病。
一、冷敷冷敷时，可先将毛巾放入冷水中浸湿，稍拧一下后摊开，或者直接用毛巾包裹冰袋，然后敷于皮肤，这样能缓解患者不适。但要注意冷敷时间不宜过长，保持在2至3分钟比较适宜。
二、湿敷进行湿敷前，先准备好纱布、硼酸溶液以及盛放它们的容器。接着将硼酸溶液倒入容器中，把纱布放入充分浸湿备用。随后取出浸湿的纱布敷在晒伤部位，湿敷10至15分钟。
三、药物治疗1.若患者晒伤症状严重，出现日光过敏现象，可遵医嘱服用抗组胺类药物，如西替利嗪、氯雷他定等。2.若局部出现脱皮、皮肤干燥现象，可适当涂抹芦荟胶或保湿霜进行补水。
四、日常护理在日常生活中，患者要避免再次晒伤，外出时做好各种防晒措施，比如戴帽子、撑伞、穿防晒服、涂防晒霜等。同时，在饮食上可适量食用富含维生素C的食物，像香蕉、橙子、芒果、葡萄、西红柿、柚子等，而要避免食用辛辣刺激且油腻的食物
总结概况提示：本文详细阐述了皮肤暴晒后又红又痛的护理方法，包括冷敷、湿敷、药物治疗和日常护理等方面，针对每种方法都进行了具体说明，为人们应对皮肤晒伤问题提供了指导。