每天吃一勺白芝麻可为身体提供蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E等多种营养成分，持续吃可能有以下好处：
一、促进骨骼健康：白芝麻钙和磷含量丰富，这有助于提升骨密度，对预防骨质疏松症发挥积极作用。因为钙是骨骼的重要组成部分，充足的钙摄入能增强骨骼的强度和硬度；而磷与钙相互作用，共同维持骨骼的健康。
二、调节血压：白芝麻含有大量镁元素，其能起到调节血压和保护心脏健康的效果。镁可通过调节血管平滑肌的紧张度来影响血压，保持其在正常范围内，进而对心脏起到一定的保护作用。
三、抗氧化：白芝麻富含维生素E，具有强大的抗氧化功效，能够保护细胞免受氧自由基的损害。维生素E可以中和自由基，减少其对细胞的氧化损伤，有助于维持细胞的正常功能和结构。
四、补血：白芝麻的铁元素有助于促进血红蛋白的生成，可改善身体的贫血状况。铁是血红蛋白的重要组成部分，参与氧气的运输和储存，足够的铁能保证身体各部位得到充足的氧气供应。
五、促进肠道健康：白芝麻含有丰富的纤维素，这对促进肠道蠕动、防止便秘很有帮助。纤维素可增加粪便体积，促进肠道的规律性运动，使排便更加顺畅。
需要注意的是，每天仅吃一勺白芝麻不一定能取得显著效果，其效果受白芝麻品质以及配合饮食、运动等多种因素影响。而且，过量食用白芝麻易引发腹泻和肠胃不适等问题，通常建议每天食用白芝麻不超过2两。总之，合理食用白芝麻对健康有益，但不能单纯依赖其解决所有健康问题。