偶尔吐出很臭的小黄粒，多考虑是扁桃体隐窝内的干酪样分泌物。一般可以通过口腔清洁、就医处理等方式来改善。首先要保持口腔卫生，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或漱口水漱口，有助于减少口腔内细菌滋生，减轻小黄粒的异味。
口腔清洁方法
正确刷牙方式： 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每个部位刷8-10次，确保牙齿的每个面都能清洁到位。含漱液选择： 可以选择含有氯己定的含漱液，它能抑制口腔内细菌生长。一般每天含漱2-3次，每次含漱10-20毫升，含漱后不要立即喝水或进食。
就医处理情况
医生手动清理： 如果自行处理效果不佳，患者可以到医院就诊，医生会用专门的器械，如扁桃体隐窝冲洗器等，将扁桃体隐窝内的小黄粒清理出来。这种清理一般在门诊即可进行，不需要住院。手术治疗情况： 如果扁桃体反复出现这种有臭味的小黄粒情况，且扁桃体增生肥大严重影响生活，比如经常引起咽痛、吞咽困难等，在医生评估后可能会考虑行扁桃体切除术。但手术一般是在药物治疗等保守治疗无效时才会考虑，且手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格把握。
日常注意事项
饮食调整： 平时要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等，这些食物容易导致口腔内细菌滋生，加重扁桃体隐窝分泌物的产生。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，补充维生素，增强免疫力。生活习惯： 要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。还要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次，每次锻炼30分钟以上，提高身体的抵抗力，减少扁桃体发炎等情况的发生，从而降低吐出有臭味小黄粒的几率。