从医疗、健康角度来讲，一天喝六到八杯水是比较适宜的饮水量，一杯水的容量大约为200毫升至300毫升。饮水应少量多次，不要等到口渴了才大口大口地喝水。饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10点左右、下午3点左右、晚上8点左右。饮水还应注意以下几点：
1.饮水要适量，过多或过少都不利于健康。一般来说，成年人每天需要摄入2000毫升左右的水分，其中包括饮食中的水分。如果从事体力劳动或剧烈运动，需要增加饮水量。
2.饮水要注意水质，最好饮用白开水或矿泉水，避免饮用生水或含有有害物质的水。如果当地的水质较差，可以安装净水器或使用桶装水。
3.饮水要注意温度，不要饮用过热或过冷的水，最好饮用温水。过热的水会对口腔和食管黏膜造成损伤，过冷的水会刺激胃肠道，引起不适。
4.饮水要注意时间，不要在饭前或饭后立即大量饮水，以免影响消化。最好在饭前1小时左右或饭后1小时以后饮水。
5.饮水要注意方式，不要过猛或过快地饮水，以免引起呛咳或不适。最好缓慢地饮用，让水充分滋润口腔和喉咙。