一直头晕想吐可能由以下原因导致：睡眠不足、急性胃炎、颈椎病等。缓解症状的方式有增加睡眠时间、口服药物、手术等，具体如下。
一、睡眠不足：若长时间工作到很晚且经常熬夜，就可能因睡眠不足致使大脑植物神经功能紊乱，从而出现头晕、恶心、想吐等表现。日常生活中应增加睡眠时间，保证充足睡眠，这对缓解症状有一定帮助。
二、急性胃炎：可能是食用了感染细菌的食物，当细菌进入胃肠道并大量繁殖，刺激胃肠黏膜发生炎症性病变反应。此时可能有恶心、呕吐、眩晕等症状。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、甲硝唑片等药物进行治疗。
三、颈椎病：若是经常伏案工作或长期低头玩手机，会使颈后部肌肉韧带组织劳损，进而出现呕吐、头晕、耳鸣等现象。可在医生帮助下进行颈椎病前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等方式来治疗。
此外，还有可能是高血压、梅尼埃病、脑卒中等原因引起。若症状较为严重，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
总结：一直头晕想吐可能有多种原因，要根据具体情况选择合适的缓解方法。若情况严重需及时就医检查和治疗。