眼睛疲劳痛可通过如下方式缓解：
一、合理安排休息时间：工作或学习一到两小时后，抽出十分钟休息，多眨眼、转动眼球并做眼保健操。这是因为长时间近距离用眼会使睫状肌持续紧张，容易产生视疲劳，而适当休息并活动眼部能缓解这种状况。
1.有意识地多眨眼：眨眼可以帮助眼睛保持湿润，减少眼睛干涩和疲劳感。
2.转动眼球：活动眼球能锻炼眼部肌肉，改善眼部血液循环。
3.做眼保健操：通过对眼部周围穴位的按摩，能有效放松眼部肌肉。
二、养成望远习惯：看书、看手机和电脑时近距离用眼久了，要每隔一段时间望向远处，让睫状肌放松。比如眺望远方的景物等。
三、进行眼部热敷与按摩：长期用眼易疲劳的人，可每晚睡前用热毛巾敷眼十分钟，然后按摩眼周穴位，如太阳、攒竹、睛明、承泣、瞳子髎、丝竹空等。
1.眼部热敷：能促进眼部血液循环，缓解疲劳。
2.眼周穴位按摩：可进一步增强血液循环效果，改善眼部疲劳症状。
四、适当用药：眼睛疲劳较严重且出现眼红血丝多、眼干涩、流泪等症状时，可在医生指导下使用缓解视疲劳功效的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等。
总之，眼睛疲劳主要与过度用眼有关，缓解的根本方法是充分休息，尽量不熬夜并科学卫生用眼。用药需在医生指导下进行，避免擅自用药导致不良后果。